5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala Orang Jepang

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala Orang Jepang – Ingin memiliki perut rata dan gak buncit? Kini banyak sekali program kesehatan terutama diet dan fitness salah satunya mengecilkan perut ala orang jepang. Jika kita melihat program-program tv acara jepang, kebanyakan wanita-wanita jepang memiliki perut kecil serta langsing.

Dengan cara mengecilkan perut buncit ini, tidaklah langsung berhasil tapi Anda harus nikmati prosesnya secara perlahan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ingin memiliki perut rata dan langsing seperti wanita jepang, yuk dicoba beberapa cara mengecilkan perut buncit ala jepang, diantaranya:

Atur Pola Hidup Sehat

Kebanyakan orang jepang mengatur pola hidup sehat, seperti makan teratur, sarapan pagi , makan siang, dan juga makan malam sebelum jam tujuh. Sarapan pagi merupakan hal yang sangat penting karena untuk mendapatkan energi yang cukup.

Tiup Nafas

Kebiasaan meniup napas dengan kencang, hal seperti ini dapat mengecilkan perut buncit. Caranya gunakanlah sedotan sebagai alat untuk meniup, lakukanlah secara rutin selama 3 menit dalam dua minggu.

Senam Handuk

Senam handuk yaitu senam dengan menggunakan handuk ukuran kecil, caranya dengan genggam kedua ujung handuk secara vertika. Dengan posisi tangan lurus ke depan, setelah itu geser ke samping kanan masih posisi yang sama. Lalu, buatlah gerakan dengan membentuk angka delapan tapi agak sedikit menunduk. Senam handuk ini berfungsi untuk membuat perut lebih kecil dan kencang, lakukanlah selama 2 minggu.

Pola Makan

Atur pola makan Anda, menu saji yang dihidangkan orang Jepang biasanya seperti ikan, kedelai, nasi sayur, dan buah. Ikan dan kedelai merupakan tingkat konsumsi paling tinggi di Jepang, dan mereka sangat menyukai sayuran seperti brokoli, touge, kol, dan rumput laut. Daging dan makanan cepat saji jarang dikonsumsi, jika makan daging orang Jepang biasanya memotong tipis-tipis untuk dimakan secukupnya.

Berjalan Kaki

Orang jepang lebih senang berjalan kaki, untuk berangkat dan pulang kerja. Dengan berjalan kaki tubuh kita akan sehat, serta sangat baik untuk mengecilkan perut yang buncit.

Nah, cukup mudah bukan mengecilkan perut ala orang Jepang. Yuk dicoba..

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *