6 Hal yang Harus Anda Ketahui Saat Tidur

Ini Dia, 6 Hal yang Harus Anda Ketahui Saat Tidur – Tidur merupakan salah satu aktivitas dalam kehidupan, namun terkadang seseorang suka mengabaikan waktu tidur karena beberapa alasan. Dengan tidur tubuh kita akan tampak lebih sehat dan bugar karena banyak sekali hal baik dalam tidur itu sendiri. Tidur memiliki beberapa tahapan seperti tahapan pertama ngantuk, dan selanjutnya tekanan darah mulai menurun hingga nafas melambat dan otot-otot menjadi rileks.

Ada enam hal yang terjadi saat kita tidur yakni:

1. Menghambat Rasa Lapar

Bayangkan jika Anda begadang semalaman tanpa ditemani camilan, maka rasa lapar pun akan datang terutama saat tengah malam dan menjelang dini hari. Nah, dengan tidur rasa lapar pun terhambat hal ini karena pada sistem pencernaan terjadi pengaturan kadar hormon leptin dan ghrelin, dimana Leptin membantu menghambat rasa lapar saat tidur.

2. Proses Pembersihan Kotoran Pada Mata

Tidur merupakan aktivitas yang sangat baik untuk mata terutama dalam pembersihan kotoran-kotoran pada organ mata. Selain itu, merilekkan otot mata yang seharian digunakan untuk beraktivitas.

3. Pemulihan Pada Tubuh

Tidur merupakan waktu yang tepat untuk memulihkan tubuh setelah seharian digunakan untuk berkativitas, diantaranya seperti pemulihan otot, sel, tulang, dan seluruh jaringan tubuh lainnya.

4. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Dengan tidur sistem kekebalan tubuh atau imunitas akan semakun meningkat, hal ini karena dilepaskannya jenis protein tertentu untuk membantu meningkatkan kekebalan dalam melawan berbagai jenis infeksi atau penyakit.

5. Menurunkan Hormon Stress

Bila Anda seharian disibukan dengan pekerjaan yang bikin stress, maka dengan tidur hormon stress tersebut akan mengikis atau menurun. Maka dari itu, jika Anda dihadapkan pekerjaan yang bikin Anda stress cobalah tidur lebih awal pada malam harinnya.

6. Pembentukan Sel Kulit

Saat tidur juga terjadi proses pembentukan sel kulit baru, sehingga kulit akan tampak cerah pada keesokan hari. Tak heran jika kebanyakan orang begadang memiliki kulit yang tidak cerah atau kusam, maka dari itu tidur awal waktu solusi terbaik memiliki kulit cantik.

Keenam hal ini biasanya terjadi pada tidur malam hari, karena tidur siang hanya sebentar dibandingkan tidur malam hari. Semoga bermanfaat..

Tags:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *